LØB - Halvmaraton
PRE LOADING
DAGEN FØR - Komplekse kulhydrater, protein og sunde fedtstoffer anbefales
PRE - Løb
1-4 timer før start
Lige før Start
10-20 min. før start
Under løb
Indtag 2 potioner under hele løbet.
DAGEN FØR - Komplekse kulhydrater, protein og sunde fedtstoffer anbefales
1-4 timer før start
10-20 min. før start
Indtag 2 potioner under hele løbet.